●サニー練習20060910
さて、昨日は久々にボールが蹴れました。
小指脱臼の方は完治までまだまだ時間がかかりそうですが、右足の方は痛みが引いてきたので昨日サニーエンジェルスの練習の中で多少動いたりボールを蹴ってみました。
左右に体重を移動したりすると少しまだ痛みがありますが、そろそろ大丈夫そうなので今週金曜日は味スタの個人フットサルから参加してみようと思います。
少しずつ少しずつ・・・無理は絶対しないように。
昨日は、ゲスト参加で信さんとフェニックスのメンバーが6人来てくれました。
＜本日の運動記録＞
◆サニーエンジェルス練習（約2時間）
・ウォーミングアップ（テーマ：周りを見る）
①ハンドパス～動きながらコミュニケーション
②ハンドパス～3色ビブス（2色vs1色）
③②を足で
・パス＆ゴー
①ノーマル
②中央のコーンまでドリブルしコーンをかわしてパス
③ガンショ（ボールを掬い上げて浮き球パス）
・シュート練習・・・BOTSWANAクリニックと同じもの
（時間の関係で左サイドのみ）
①ベッキからサイドのアラへパス、受けたアラは中へ切れ込む振りをして足裏でベッキに戻した後ゴール前へ、ベッキは前方のピヴォへ⇒ダイレクトでゴール前のアラへパス⇒シュート
②①で、アラは戻した後ゴール右脇まで走る。ピヴォはベッキからパスをもらったら足裏でベッキに戻す⇒ベッキはこれをダイレクトでゴール右脇のアラへシュートパス。
・ゲーム 混合（1点交代×6本） サニーvsフェニックス（7分、5分）
