●週末の状況
あの後、金曜の夜から現在までは、むくみが取れています。
水・木と休んだから良かったのか、それとも金・土・日と運動したから良かったのか・・・ビタミンＢはサプリメントで摂っていますが、お酒は、控えていません・・・自分としてはやはり平日昼の「同じ姿勢」「冷房」が原因なんじゃないかと思うのですが。。。
運動の方は、下記のとおり。
＜先週末の運動記録＞
金曜日：マシントレーニング
土曜日：BOTSWANAクリニック（羽村）
10:00～12:30みっちり・・・バテバテでした。。。
日曜日：サニーエンジェルス練習（約2時間）
・2人1組～「リズム重視」がテーマ
①インサイドボレー（左右交互）
②ももトラップ（左止右蹴⇒右止左蹴）
③インサイドパス（右止右蹴⇒左止左蹴⇒左止右蹴⇒右止左蹴）
・パス＆ゴー
①普通の
②中央のコーンまでドリブルしコーンをかわしてパス
③コンビネーション
・ミニゲーム形式
①コート３分割のピヴォ当てゲーム
②２色＋２色の４対４ゲーム（同色の味方にはパスできない）
・ゲーム（8分×2本）
