●体調悪いです・・・
先週、腸腰筋を痛めたのに引き続き、今度は風邪かと思っていた症状が急性副鼻腔炎によるものだと発覚（詳細はこちら）。
今週はトレーニングどころではなく、金曜午後から今に至るまでは、ほぼ寝たきり中高年になってしまいました・・・最悪。。。
来週からは本当に身のほど、年齢をわきまえた行動をとるように努力しなくては。。。
＜今週の運動記録＞
なし。。。
2006年07月30日
2006年07月23日
●3連休後・・・
とりあえず3連休、ゆっくりと身体を休め、18日火曜日からトレーニング再開。
火・木と予定通りコナミスポーツでマシントレーニングをこなしました。
が、木曜日に勢い余って腸腰筋トレーニングをやりすぎ、金曜日には左腿が上がらない状態。普通に歩く分には問題ないのですが階段上りとか、とにかく一定の姿勢から腿を前に上げようとすると激痛。
情けねえな・・・身の丈考えてたトレーニングしていくつもりがまたまた。。。
というわけで金曜日の味スタ個人は「（Ｒｕｙが参加したので）見てるだけ」になってしまいました。
今日、23日（日）はサニーエンジェルスの練習があるので、少しずつリハビリを！
＜先週からの運動記録＞
火、木⇒マシントレーニング
日曜日：サニーエンジェルス練習（約2時間）
・2人1組～「リズム重視」がテーマ
①インサイドボレー、インステップボレー（左右交互）
②ももトラップ（左止右蹴⇒右止左蹴）、胸トラップ
③キャッチボール⇒ボレーシュート
・パス＆ゴー
①普通の
②中央のコーンまでドリブルしコーンをかわしてパス
③中央まで走ってトラップ⇒反転してパス
④コンビネーション（ワンツー入り）
・シュート練習（3人1組、左右交互、以前FUTUROでやったもの）
ａ．サイドからの横パスを中央で貰い
反対サイドにいるｃへ反転パスしてからプルアウェイ
ｂ．ａの後ろから出てきてｃからパスを貰って壁パスをｃへ出す
ｃ．ａから貰ったパスをｂへ渡してから前方で壁パスを受け取り
シュート、またはプルアウェイしているａへセンタリング
・ゲーム（8分×2本）
2006年07月15日
●今日は誕生日・・・
今日、52歳になってしまいました。
これからは年齢も考えてトレーニングに励まないと・・・を実感。
それにしても今週は最悪、トレーニングは全滅でした。
前半は8日（土）の勃クリが効いてしまい、足が痛くて・・・火曜日のマシントレ中止。
月・火・水とゆっくり休んで木曜から再開の予定だったが夏風邪をひいてしまい木曜のマシントレ、金曜日のフットサル初心者プログラムも休む羽目に・・・
3連休でゆっくり風邪を治し、来週は再開したいですね。
＜先週の運動記録＞ なし。
2006年07月10日
●週末の状況
あの後、金曜の夜から現在までは、むくみが取れています。
水・木と休んだから良かったのか、それとも金・土・日と運動したから良かったのか・・・ビタミンＢはサプリメントで摂っていますが、お酒は、控えていません・・・自分としてはやはり平日昼の「同じ姿勢」「冷房」が原因なんじゃないかと思うのですが。。。
運動の方は、下記のとおり。
＜先週末の運動記録＞
金曜日：マシントレーニング
土曜日：BOTSWANAクリニック（羽村）
10:00～12:30みっちり・・・バテバテでした。。。
日曜日：サニーエンジェルス練習（約2時間）
・2人1組～「リズム重視」がテーマ
①インサイドボレー（左右交互）
②ももトラップ（左止右蹴⇒右止左蹴）
③インサイドパス（右止右蹴⇒左止左蹴⇒左止右蹴⇒右止左蹴）
・パス＆ゴー
①普通の
②中央のコーンまでドリブルしコーンをかわしてパス
③コンビネーション
・ミニゲーム形式
①コート３分割のピヴォ当てゲーム
②２色＋２色の４対４ゲーム（同色の味方にはパスできない）
・ゲーム（8分×2本）
2006年07月06日
●足がむくむ・・・困った。。。
プライベートブログだいぶサボってしまった・・・
昨日はフットサルもトレーニングもお休みの日だったので、お医者さんへ。
実は最近、膝下のむくみがひどくて気になっていたので・・・診てもらったところ、筋肉とか足自体の原因ではないらしい（すねの辺りを指で長く押してみて、推したところがへこんでなかなか戻らないようだと内臓系の疾患が疑われるらしい）。
健康診断の結果とか、腎臓、肝臓などに関する自覚症状についても聞かれましたが特に気になることもないので・・・
足首より下までいくとヤバいらしいのですが、そこまではいっていないので様子を見ることに。昼間はもろにデスクワークのみなので、なるべく階段を歩いたりストレッチをやったりしてみよう・・・
「フットサル、大切なんでしょう？」
と、毎日飲んでいるお酒については極力控えるように忠告されてしまいました。。。
（毎日の飲酒と最近急に始めた激しいトレーニングによって肝臓に負担がかかっている恐れがあるとか・・・）
＜先週からの運動記録＞
月曜：FUTUROクリニック
火曜：残業でお休み
水曜：定休日
木曜：マシントレーニング
金曜：味スタ初心者プログラム
土曜：関東フットサルリーグ応援のためお休み
日曜：定休日
月曜：FUTUROクリニック
火曜：マシントレーニング
水曜：定休日（川口先生へ）
